Amla (Amalaki)



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¿Qué es el Amla?

El Amla (Emblica officinalis o Phyllanthus emblica) se denomina comúnmente grosella espinosa india y Amalaki. Es quizás la planta más importante de la medicina ayurvédica, utilizada desde hace miles de años. Los ensayos clínicos en humanos informan de espectaculares beneficios para la salud.

¿Qué Contiene?

Una de las propiedades saludables más sorprendentes, es su capacidad para disminuir los lípidos totales, el colesterol, los triglicéridos, el colesterol LDL y el colesterol VLDL desde el 34 hasta el 82% incrementando además el colesterol HDL (colesterol bueno), todo en un equilibrio perfecto.

Ensayos clínicos

Los ensayos clínicos en humanos informan que el Amla adelgaza, controla la hiperglucemia, tiene propiedades saludables sobre el corazón, reduce la hipertensión, la rinitis, mejora la piel, es anti-inflamatoria, mejora el sistema inmune, es antineoplásica y protege el hepatopáncreas de los efectos perjudiciales del alcohol.

Medicina ayurvédica

Diarrea, ictericia, inflamación, antidiabética, antibacteriana, antioxidante, antiulcerogénica, hepatoprotectora, gastroprotectora, analgésica, antitusiva, antiaterogénica, adaptogenica, cardioprotectora, gastroprotectora, antianémica, antihipercolesterolémica, cicatrización de heridas, antidiarreica, antiaterosclerótica, hepatoprotectora, nefroprotectora y neuroprotectora.

Patologías, tratamientos y beneficios

Diabetes

La hiperglucemia (elevada concentración de glucosa en sangre) es un estado patológico asociado a la prediabetes y a la diabetes. Ambas están aumentando en todo el mundo y son las responsables del riesgo de enfermedades cardiovasculares, artríticas y neurodegenerativas.
El ejercicio físico, la dieta y los complementos alimenticios son las alternativas más saludables para prevenir o tratar la hiperglucemia. Una de las complicaciones microvasculares más comunes que afecta a más de 50% de los pacientes diabéticos es la neuropatía diabética. Produce el dolor neuropático diabético, un tipo de dolor difícil de tratar debido a la falta de comprensión de su etiología. El tratamiento con el extracto acuoso de Amla (250, 500 y 1.000 mg/kg/día) atenúa las alteraciones de comportamiento, las bioquímicas y las moleculares en una forma dependiente de la dosis.
El Amla no sólo atenúa la condición diabética, sino también revierte el dolor neuropático a través de la modulación del estrés oxidativo-nitrosativo .
En un ensayo clínico, tanto los voluntarios normales como los diabéticos que recibieron 1, 2 o 3 gramos diarios de Amla, disminuyeron la glucosa postpandrial a los 21 días. Además, los que recibieron las dosis de 2 y 3 gramos, disminuyeron el colesterol LDL (colesterol malo) y triglicéridos e incrementaron el HDL (colesterol bueno).

Gastroprotector

Tiene propiedades gastroprotectoras en las úlceras gástricas.

Piel

El Amla también se utiliza como cosmético para la piel y tiene actividad anti-envejecimiento.

Colesterol

Los niveles elevados de colesterol plasmático total y los triglicéridos, son factores causales en el desarrollo de la aterosclerosis y las enfermedades coronarias.
La ingestión de Amla reduce desde el 34 hasta el 82%, los lípidos totales en suero, el colesterol total, los triglicéridos, el colesterol LDL y el colesterol VLDL, por el contrario, se incrementa el colesterol HDL (colesterol bueno). Estos resultados pueden calificarse de espectaculares ya que produce un beneficio equilibrado y completo en todos los componentes relacionados con el metabolismo del colesterol y, además, con capacidad hipoglucemiante. Este primer ensayo se realizó en 24 aves. Ingirieron el 2% de Amla en el pienso. Posteriormente, esta investigación se amplió a un ensayo clínico en humanos. Los resultados indicaron que el Amla no solo redujo el colesterol total, triglicéridos, LDL y VLDL e incrementó el HDL, sino que también redujo la hipertensión. Comparativamente, el Amla produjo un efecto más beneficioso sobre la salud que la simvastatina (20 mg/día). El Amla podría ofrecer una protección significativa contra la aterosclerosis y la enfermedad de la arteria coronaria. Ensayo en 60 pacientes de ambos sexos con hiperlipidemia tipo II, con colesterol total y nivel de lipoproteína de baja densidad de más de 240 mg y 130 mg respectivamente. Se le suministró a un grupo una cápsula de 500 mg/día de Amla y a otro grupo 20 mg/día de Simvastatina durante 42 días.

Osteoartritis

La mezcla de Amla con jengibre (Zingiber officinale) y (Tinopsora cordifolia), tiene efectos beneficiosos en la osteoartritis de rodilla. Ensayo en 92 pacientes con osteoartritis de rodilla durante 6 semanas. No se detectaron efectos adversos.
El Amla inhibe las enzimas hialuronidasa y colagenasa que son responsables de las arrugas de la piel y tiene una actividad condrioprotectora que podría utilizarse para la terapia de osteoartritis.

Cardioprotector

El fruto del Amla tiene actividad cardiotónica y su posible mecanismo de acción se produce a través de los canales de calcio.
El Amlamax, es un extracto purificado de Amla que contiene aproximadamente 35% galoelagitaninos junto con otros taninos hidrolizables, además de reducir el colesterol total e incrementar el colesterol HDL, también reduce la inflamación. Amlamax debería considerarse para la gestión de las enfermedades del corazón. Ensayo en voluntarios a los que se les suministró 500 mg y 1000 mg por día de Amlamax durante 6 meses.

Rinitis

La rinitis alérgica es un trastorno inmunológico que ocurre cada vez con más con frecuencia.
El Amla mezclado con las plantas medicinales (Chebula, Terminalia Bellerica, Albizia lebbeck, Piper nigrum, Zingiber officinale y Piper longum) tiene capacidad antiinflamatoria, antiespasmódica, antioxidante y antihistamínica. Este ensayo se realizó en ratas Wistar durante 28 días sin efectos adversos.

Fibrosis quística

El pirogalol, un compuesto del Amla, tiene capacidad anti inflamatoria y podría ser útil para el tratamiento de la fibrosis quística.

Alcohol

El consumo de alcohol a largo plazo es una de las causas de la insuficiencia hepática y de muerte. Para complicar el problema, no existen fármacos hepatoprotectores seguros.
El Amla tiene efectos beneficiosos sobre la hepatotoxicidad inducida por etanol por su capacidad antioxidante, antiinflamatoria y antifibrinolítica.

Nutrientes del Amla

DESCRIPCIÓN VALOR NUTRICIONAL UNIDAD DE MEDIDA (100g)
INCLUYE ESTANDAR DE FIBRA NUTRICIONAL
Valor energético (Kcal) 318,25 Kcal
Valor energético (Kj) 1,12 Kj
Grasa total 0,17 g
Ácidos grasos saturados 0,04 g
Carbohidratos 65,96 g
Azúcares 1,19 g
Proteinas 1,96 g
Fibra alimentaria 34,68 g
MINERALES
Calcio (Ca) 240,48 mg
Hierro (Fe) 1,1 mg
Potasio (K) 662,1 mg
Magnesio (Mg) 217,4 mg
Sodio (Na) 9,44 mg
Fósforo (P) 63,33 mg
Zinc (Zn) 0,64 mg
VITAMINAS
Vitamina C 1,17 g