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¿CUÁLES SON LOS SUPERALIMENTOS?

Todo el mundo sabe que hay alimentos que por la cantidad de nutrientes y vitaminas que contienen benefician al metabolismo más que otros. De hecho, es esta afirmación la que nos crea una idea preconcebida o un prejuicio acerca de ciertos alimentos.

Cierto es que no siempre somos capaces de identificar correctamente cuáles son esos alimentos y que muchas veces se extienden rumores falsos sobre determinados sustentos que provocan una eliminación injustificada de nuestras dietas.

Si quieres saber a ciencia cierta cuáles son los superalimentos que más pueden ayudarte a llevar una vida healthy y desmentir o corroborar todos esos mitos que reducen tu dieta; infórmate con nosotros y descubre lo que introduces en tu organismo.

¿QUÉ SON LOS SUPERALIMENTOS?

Los superalimentos son alimentos densos y ricos en nutrientes, vitaminas, antioxidantes y demás propiedades. En otras palabras: son alimentos que aprovechan su tamaño al máximo para contener en el menor volumen posible, el máximo de nutrientes posible.

Por lo tanto, estos bocados son aquellos que más nutren, alimentan y compensan el organismo a la vez que son los que menos intoxican el cuerpo con alimentos y químicos procesados.

Todos los países tienen sus propios superalimentos procedentes de sus campos y cosechas. Es por esto que no hace falta viajar muy lejos ni exportar absolutamente todos estos manjares saludables.

Además, suelen clasificarse por colores a la vez que predomina la presencia de frutas, verduras, legumbres y frutos secos.

 

LISTA DE SUPERALIMENTOS

Aquí tenemos una lista básica a la que puedes acudir en busca de los superalimentos que utilizar en tus recetas:

Vegetales de hoja verde

Es cierto que todos los vegetales son beneficiosos, pero los de hoja verde aún lo son más por su concentración de clorofila; la cual le da un plus de oxigenación al alimento beneficiando así nuestro riego sanguíneo y ayudando a la regeneración celular.

Entre estos vegetales destaca la moringa, la cual además de contar con las  características precisamente mencionadas, también aporta fibra, minerales y más de 90 nutrientes. Es por esto que este superalimento es la mejor recomendación que podemos hacerte.

Frutos secos y frutas

Estos superalimentos tienen como característica principal ser ricos en antioxidantes. Con lo cual, las frutas y los frutos secos son tu mejor aliado contra el envejecimiento.

Incorporar a tu dieta frutas y frutos secos (nueces y almendras, por ejemplo) te ayudará a expulsar toxinas con mucha más facilidad y hará que tu actividad física se optimice.

Especias

Las hierbas y especias contrarrestan la inflamación de órganos y músculos. Esto ayuda especialmente a combatir enfermedades relacionadas con la hinchazón de órganos como cardiopatías o cáncer.

Algas

Este tipo de superfoods son ricos en calcio, yodo y nutrientes. Las algas son un superalimento tremendamente denso y son tu mejor aliado a la hora de eliminar residuos y desintoxicar tu cuerpo de substancias artificiales.

 

PROPIEDADES DE LOS SUPERALIMENTOS

Los superalimentos son una apuesta segura por muchísimas razones entre las cuales destacan:

  1. Sacian tu hambre a la vez que favorecen tu cuerpo.
  2. Rejuvenecen y cuidan tu piel tanto o más que cualquier cosmético.
  3. Eliminan de tu cuerpo substancias perjudiciales como toxinas o restos radioactivos.
  4. Ayudan a combatir enfermedades graves y prolongan la vida.
  5. Favorecen tu musculatura y la rejuvenecen de manera que aportan una movilidad juvenil y flexible.
  6. Facilitan la circulación y el flujo de fluidos en el cuerpo de manera que no se produzcan colapsos.
  7. Aportan nutrientes naturales y descartan la necesidad de consumir vitaminas o fármacos energizantes.
  8. Su consumo promueve la compra responsable y la alimentación consciente. Esto significa que las personas que consumen superalimentos conocen mejor aquello que introducen en su organismo.

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